感冒时多吃五大类食物可以促进食欲,感冒吃点儿什么食物

感冒时多吃五大类食物感冒时多吃五大类食物可以促进食欲，让食欲大增随着气温感冒时多吃五大类食物可以促进食欲的逐渐降低，感冒的人是越来越多了。

由于感冒时身体受到病毒的侵害，体内代谢紊乱，常常导致胃肠功能紊乱，不少人因此常常食欲不佳。

而此时若能吃些清淡爽口，增进食欲的食物就能很快康复。

下面介绍几种能促进感冒者食欲的食物：1. 酸味食物 一般人在患感冒发烧时，都会出现食欲减退或缺乏的症状。

此时脾胃消化功能低下，油腻的食品如烧肉、油炸类食物不易消化吸收；过甜的食品如糖果、饮料、点心等也使很多患者感觉不适。

那么如何增加食欲呢？大家可以考虑从水果着手，适当选择一些有酸味的水果如山楂、橘子、猕猴桃、草莓等，它们大多含有丰富的维生素C，对治疗感冒有较好的效果。

此外山楂还含有丰富的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴，是开胃的好食品。

2. 维生素含量高的新鲜蔬菜和水果 这类食物如萝卜、胡萝卜、菠菜、柿子椒、西红柿、柑橘、猕猴桃、山楂等不仅含有丰富的维生素C，能增强机体免疫力，补充人体所需的营养素，促进疾病早期康复。

由于感冒病人的胃肠道黏膜也常受损，因此饮食应选择清淡易消化的半流质饮食，如片汤、稀粥等。

3. 姜 生姜辛温无毒，药食两用。

生姜含有的姜辣素，能刺激胃肠黏膜产生消化酶，有助于食物的消化和吸收，增加食欲。

另外生姜还含有姜烯和姜酮成分，具有止吐和轻微的抗菌作用。

因此当出现食欲不佳时，可用生姜切碎后加红糖(或蜂蜜)泡水代茶饮，也可见明显的效果。

4. 牛奶 牛奶属高蛋白流质食品，易消化且含丰富的营养成分。

对于急性上呼吸道感染并伴随发热的患者，在疾病恢复期中，适量饮用牛奶不仅能补充水分和营养物质，还能产生一定的饱腹感，改善饥饿状态，从而增加食量。

另外牛奶中的赖氨酸对合成血红蛋白极为重要。

红糖富含碳水化合物和微量元素等成分。

对于食欲不振的急性上呼吸道感染患者每日饮用牛奶和红糖水(各)一杯，也能明显改善患者的食欲。

5. 膳食纤维高的食物 膳食纤维高的食物如杂粮粥、水果等可促进胃肠蠕动，增进食欲。

此外膳食纤维高的食物还能起到通便的作用。

对于感冒伴有咳嗽的患者，由于咳嗽使腹压升高，胃肠蠕动减慢，加之发热消耗了大量的能量和水分等原因而影响食欲。

此时若适当食用一些膳食纤维高的食物可促进胃肠蠕动而增进食欲。

总之在感冒时多吃以上五大类食物可以促进食欲，帮助身体更快恢复健康。

同时也要注意多喝水，保持充足的睡眠和良好的心情，这些都有助于提高身体免疫力，帮助身体更快康复。