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现代人普遍面临睡眠质量下降问题，饮食对改善睡眠至关重要。本文推荐六道养生菜肴，如莲子银耳汤，以提升睡眠质量，吃出健康好睡眠。莲子银耳汤具有养心安神、润肺止咳功效，银耳滋阴润肺、养胃生津。随着生活节奏的加快，现代人普遍面临着睡眠质量下降的问题，良好的睡眠对于身心健康...