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五谷杂粮适合大部分人食用，但以下几类人群需要特别注意：一、体质较弱或者肠胃不适的人群：五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化功能。但是，如果本身就有肠胃不适或者体质较弱的人群，过量食用五谷杂粮可能会加重肠胃负担，引起腹泻、腹胀等不适症状。二、患...