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预防脱发多吃这3类食物一、补充铁质经常脱发预防脱发多吃这3类食物的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。二、补充植物蛋白头发干枯预防脱发多吃这3类食物，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。三...