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便秘别吃莲子莲子是一种营养丰富的食品，也是很多人喜爱的食材之一。但是，对于便秘的人来说，莲子并不是一个好的选择。因为莲子中含有大量的纤维素，这种物质对于便秘的人来说是非常不利的。首先，我们需要了解便秘的原因。便秘通常是由于肠道蠕动缓慢、肠道菌群失调、水分摄入不足...