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经期期间，女性面临腹痛、乳房胀痛和情绪波动等生理变化。合理饮食可缓解不适，保持生理顺畅。本文介绍经期饮食要点，强调营养均衡，确保充足蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素摄入，助您轻松愉快度过经期。女性在经期期间，身体会出现一系列生理变化，如腹痛、乳房胀痛、情绪波动等，...