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更年期失眠困扰女性，影响生活质量。本文介绍几种改善更年期失眠的食物，如牛奶，富含钙、镁、色氨酸等营养素，具有安神作用，助您轻松度过更年期。更年期，是女性生命中一个重要的转折点，伴随着身体和心理的变化，失眠问题也时常困扰着许多女性，更年期失眠不仅影响生活质量，还可能...