运动满30分钟才燃脂系谣言 运动满30分钟才能燃脂是一个广为流传的错误观念。人体在静息状态下也会消耗热量，即使不进行剧烈运动。科学研究表明，中等强度的有氧运动如快走、慢跑或骑自行车，每小时大约能燃烧400至500卡路里，而这些活动通常需要不到30分钟即可完成。每天坚持适量的中等强度运动对于保... 胡艳梅 2025-05-18 天下大事
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