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减肥时期喝牛奶的好处牛奶含有丰富的营养成分，包括蛋白质、钙、维生素D等，这些都是人体所需的营养素，有助于骨骼健康和肌肉力量。此外，牛奶还含有乳清蛋白，这是一种有助于肌肉构建和修复的蛋白质。在减肥期间，喝牛奶可以帮助你保持肌肉质量，并提高身体的代谢率。此外，牛奶还...